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COURS DE PILATES

à VAISON LA ROMAINE, Vaucluse (84)

Je vous propose des cours individuels et des cours collectifs de Pilates 
à Vaison-la-romaine dans le Vaucluse, et en visio.

La méthode PILATES apporte principalement force, souplesse, équilibre, détente et bien-être. Elle convient à tous ceux qui veulent travailler d'une façon douce mais efficace pour renforcer l'ensemble des muscles (surtout les abdos, le plancher pelvien et le dos). La concentration, la coordination entre la respiration, l'effort et la détente, permettent une meilleure prise de conscience du corps.

Gymnastique posturale à la fois énergisante et dé-stressante, les exercices sont effectués sur tapis, avec ou sans matériel (ballons, rouleaux, cercles) et visent à renforcer et assouplir le corps dans sa globalité et de façon harmonieuse.

La pratique régulière de cette méthode est reconnue pour ses bienfaits, dont le rééquilibrage de la posture.

Planning des cours

Les lundis de 11h à 12h et de 18h à 19h : Pace Théodore Aubanel, Vaison-la-Romaine
Les mardis de 7h45 à 8h25 : en visio (zoom)
Les mercredis de 9h à 10h : Pace Théodore Aubanel, Vaison-la-Romaine
Les jeudis de 18 à 19h et de 19h à 20h : 15, chemin des vignobles, Vaison-la-Romaine

En individuel, par 2 ou en petit groupe, sur demande

 

Inscription obligatoire.

Les cours collectifs durent environ 55 minutes.

Pensez à apporter votre tapis , une petite bouteille d'eau, éventuellement un coussin.
Les séances se font en tenues souples.

Vous pouvez réserver en ligne en sélectionnant votre choix dans l'agenda ci-dessous. Pour régler vos cours, vous pouvez :

  • Soit opter pour le paiement en ligne sécurisé via Paypal.

  • Soit opter pour le paiement par chèque ou virement (les instructions sont disponibles après avoir cliqué sur le bouton "Continuer" sur la page de paiement).

Vous pouvez également réserver via notre formulaire de réservation disponible ici

MES COURS COLLECTIFS DE PILATES

Que vous soyez débutant ou expérimenté, mes cours de Pilates  s'adaptent à tous les niveaux, et je suis chacun de mes élèves de façon individuelle et personnelle.

Je travaille avec des petits groupes, ce qui me permet d'accorder une attention particulière à chacun et chacune, et de faire des ajustements et des corrections.

J'accompagne ainsi chacun de vous dans tous les mouvements et dans la gestion de votre respiration.

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LES BIENFAITS DU PILATES

Le Pilates est une méthode d'exercice globale qui offre de nombreux avantages pour le corps et l'esprit. Grâce à des mouvements fluides et contrôlés, le Pilates vise à renforcer les muscles profonds, à améliorer la posture, la souplesse et la coordination. En pratiquant régulièrement le Pilates, vous constaterez une amélioration de votre force musculaire, une diminution des douleurs et des tensions, ainsi qu'une meilleure mobilité articulaire. De plus, le Pilates favorise la relaxation et la concentration, ce qui vous permettra de gérer plus efficacement le stress au quotidien.

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